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Behandlungen für Körper & Geist

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Angebot

Jedes Individuum strebt nach Gesundheit, Wohlbefinden, Glück und Ausgeglichenheit.
Ich begleite und unterstütze dich mit Herz und Seele in ein vitales Leben.
Vital Day ist, wo Sie Gleichgewicht, Harmonie und Energieerneuerung inmitten vom hektischen Alltag finden können. Entspannen Sie sich und genießen Sie ein persönliches Training in komfortabler Atmosphäre.
Wir bieten das Personal Training auch Outdoor oder bei Ihnen zuhause an.
Du kannst jedes Angebot alleine oder in Kleingruppen nutzen, es wird individuell auch mit verschiedenen Materialien gearbeitet wie z.B. Pilatesrolle, Pilatesring, Pezziball, Reformer, Therapiebänder, Gewichte, instabilen Unterlagen etc.

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft. Es ist eine gute Mischung aus Kräftigung der Muskulatur, Beweglichkeit und mentales Training. Somit arbeitest du präzise an deiner Körperhaltung, wirkst körperlichen Probleme entgegen und andererseits wird dein Geist durch viel Konzentration, Mediation und Entspannung geschult und somit ins Gleichgewicht gebracht. Harmonisierung von Körper, Seele und Geist ist die Folge dieser Übungsweisen. Die Gesundheit kann so gefördert oder erhalten werden. Wir finden immer mehr zu uns selbst und eine sich entwickelnde freudige Tatkraft unterstützt uns dabei, den Alltag zu meistern und das Leben zum eigenen Wohl und zum Wohle aller ausrichten.

Ist die sanfte und mentale Version des Coretrainings. Mit hoher Konzentration und Achtsamkeit arbeitest dumit deinem sogenannten Powerhouse (Core). Begleitet mit der Atmung stabilisierst du deine Wirbelsäule, kräftigst und dehnst deine Muskulatur inklusiv mit wichtigem Fokus auf den Beckenboden. Mit Pilates bringst du deinen Körper und Geist in Einklang.

Ist eine alltagsrelevante Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Mit gezielten Übungen bringst du deinen Bewegungsapparat wieder ins Gleichgewicht. Abgestimmt auf spezifische Krankheitsbilder arbeitest du mit Elemente vom Pilates und bringst dich auf den besten Weg möglichst schmerzfrei ans Ziel. Perfekt gegen Rückenprobleme oder sonstige Beschwerden.

Mit gezielten Übungen bringst du deinen Bewegungsapparat wieder ins Gleichgewicht. Abgestimmt auf spezifische Krankheitsbilder arbeitest du mit Elemente vom Pilates und bringst dich auf den besten Weg möglichst schmerzfrei ans Ziel. Perfekt gegen Rückenprobleme oder sonstige Beschwerden.

TRX

Ist ein hoch effektives Ganzkörper-Training, bei dem Hilfe von einem nicht elastischen Gurt, das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Steigere deine Koordination, Stabilisation und stärke deine Tiefenmuskulatur.

Ist mein Power Programm zu Pilates. Core (Kern oder Mitte) ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentrale Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte.

Mit gezielten Übungen (zb auch Intervalls) lassen wir die Kilos reduzieren und erhöhen durch Kräftigung der Muskulatur den Grundumsatz.

Kurse

Jeden Montag 8.30 -9.30
Jeden Donnerstag 9.45 – 10.45

FAQ

Sie haben Fragen? Wir haben die Antwort.

Für Fragen über Fabienne bitte die Seite “Über mich” besuchen

Möchten Sie gerne mehr wissen?

  • Gemütliche Sportkleidung

Für alle Aktivitäten ist es sinnvoll folgendes mitzubringen:

  • Handtuch
  • Getränk
  • Saubere Sportschuhe für den Innenraum
  • Gute Laune

Für die Aktivitäten sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Sie können mich telefonisch oder per Mail kontaktieren.

Bei kurzfristigen Abwesenheiten bitte ich Sie mich telefonisch zu kontaktieren.

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Preise

Training
1 Person

ab CHF 90
45 min

Training
2 Personen

ab CHF 55
45 min

Training
3 Personen

ab CHF 40
45min

Training
4-6 Personen

ab CHF 30
45min

Produkte

Das Reinigungsprogramm für den Körper.
Ist es möglich, Körper und Wohlbefinden in nur 9 Tagen zu verändern?
Ja, mit Clean 9

  • Reinigung / Entgiftung des Körpers (Schadstoffen & Wassereinlagerung los werden und alle wichtige Nährstoffe aufnehmen)
  • Sich fitter & vital fühlen
  • Körper definieren
  • Fett abbauen
  • Stoffwechsel aktivieren
  • Haut straffen
    Alles auf Basic von Aloe Vera –> Die Heilpflanze für Alles!
  • Über 270 Vital -und Nährstoffe
  • Reinigung des Verdauungssystems
  • Erhöht die Micro-Nährstoffaufnahme
  • Die „Königin“ der Heilpflanzen

  • Vanille oder Schokolade
  • Schmackhafter Mahlzeiten Ersatz
  • Zum Trinken mit verschiedener Milch (Soja, Mandelmilch, Reismilch etc.)
  • Zum Essen mit Joghurt
  • Viel hochwertiges Eiweiss auf Sojabasis
  • Viele Vitalstoffe
  • Hält für Stunden satt (Ballaststoffe)

  • Unterstützt den Energiestoffwechsel mit den Vitaminen C, B1, B2, & B12
  • Aus pflanzlichen Extrakten
  • Gewichtsmanagment
  • Enthalten wichtige Vitamine und Koffein aus der Guarana Pflanze, so dass der Körper mehr Kalorien verbrennen kann

  • Acacia (Mimosengewächs)           
  • Maisfaser
  • Ballaststoffversorgung
  • Auflösen in 3 dl lauwarmes Wasser und sofort trinken. Im Magen quillt es auf und füllt somit das Volumen im Magen
  • Gibt einem das Sättigungsgefühl
  • „Füttert“ die guten Darmbakterien

Shape:
Enthält 3 revolutionäre Inhaltsstoffe, die Zucker und Fett binden können : Kaktusfeige, Kidenybohnen und Chrom

Kaktusfeige:

  • Wirkt gegen hohen Blutzucker (Insulin)
  • unterstützt den Blutfettspiegel (Cholesterin–> schlechtes wird angebaut & gutes aufgebaut)
  • enthält viele Mineralstoffe und Vitamine
  • reich an Ballaststoffe

Kidneybohnen :                             

  • enthält viel pflanzliches Proteine & Ballaststoffe
  • Magnesium für starke Nerven und Muskeln

Chrom :                                     

  • eines der wichtigsten Spurelementen
  • wichtig für den Stoffwechsel von KH
  • hilft bei der Verwertung des Zuckers (KH)
  • trägt bei der Verbesserung von Cholesterinwerte bei (Fettstoffwechsel)
  • bei Chrommangel fehlt einem das Sättigungsgefühl

Über mich

Fabienne Graf

Ausbildung:
Diplomierte Bewegungspädagogin (Bewegungspädagogik & Bewegungstherapie)
Diplome:
Pilates, Yoga, Aerobic, Groupfitness, Pump / Bodytone, TRX, Funktionelles Training, Rehabilitation bei Rückenbeschwerden, Klassische Massage
Spezialisiert:
Gewichtsreduktion, Körperliche Fitness, Funktionelles Training, Coretraining, Pilates (Beckenboden), TRX, Prophylaxe & Rehabilitation bei Rückenbeschwerden

Kontaktadresse

  • Studio

    Well Balance
    Pilates Studio
    Stallenrain 5
    4104 Oberwil

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