Yoga ist eine alte indische Wissenschaft. Es ist eine gute Mischung aus Kräftigung der Muskulatur, Beweglichkeit und mentales Training. Somit arbeitest du präzise an deiner Körperhaltung, wirkst körperlichen Probleme entgegen und andererseits wird dein Geist durch viel Konzentration, Mediation und Entspannung geschult und somit ins Gleichgewicht gebracht. Harmonisierung von Körper, Seele und Geist ist die Folge dieser Übungsweisen. Die Gesundheit kann so gefördert oder erhalten werden. Wir finden immer mehr zu uns selbst und eine sich entwickelnde freudige Tatkraft unterstützt uns dabei, den Alltag zu meistern und das Leben zum eigenen Wohl und zum Wohle aller ausrichten.

Ist die sanfte und mentale Version des Coretrainings. Mit hoher Konzentration und Achtsamkeit arbeitest dumit deinem sogenannten Powerhouse (Core). Begleitet mit der Atmung stabilisierst du deine Wirbelsäule, kräftigst und dehnst deine Muskulatur inklusiv mit wichtigem Fokus auf den Beckenboden. Mit Pilates bringst du deinen Körper und Geist in Einklang.

Ist eine alltagsrelevante Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Mit gezielten Übungen bringst du deinen Bewegungsapparat wieder ins Gleichgewicht. Abgestimmt auf spezifische Krankheitsbilder arbeitest du mit Elemente vom Pilates und bringst dich auf den besten Weg möglichst schmerzfrei ans Ziel. Perfekt gegen Rückenprobleme oder sonstige Beschwerden.

Mit gezielten Übungen bringst du deinen Bewegungsapparat wieder ins Gleichgewicht. Abgestimmt auf spezifische Krankheitsbilder arbeitest du mit Elemente vom Pilates und bringst dich auf den besten Weg möglichst schmerzfrei ans Ziel. Perfekt gegen Rückenprobleme oder sonstige Beschwerden.

Ist ein hoch effektives Ganzkörper-Training, bei dem Hilfe von einem nicht elastischen Gurt, das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Steigere deine Koordination, Stabilisation und stärke deine Tiefenmuskulatur.

Ist mein Power Programm zu Pilates. Core (Kern oder Mitte) ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentrale Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte.

Mit gezielten Übungen (zb auch Intervalls) lassen wir die Kilos reduzieren und erhöhen durch Kräftigung der Muskulatur den Grundumsatz.